나의 길, 나의 글

오랜만에 Apple News 앱을 탐색하다가, 흥미로운 기사를 발견했다..! 지금 이 시기에 딱 맞는 주제이고, 평소 관심이 있는 주제라서 기사 내용을 간단하게 정리해볼까 한다. 제목 The New Science on Making Healthy Habits Stick 신문사 The Wall Street Journal 기자 이름 Alex Janin 원문으로 이동하기 건강한 습관 형성까지 걸리는 시간? 간단한 습관: 2주 정도 복잡한 습관: 4-7주 정도 외출 후 손 씻기와 같은 간단한 습관의 경우에는 2주 정도가 소요된다고 한다. 하지만 헬스장에 가는 것처럼 좀 더 복잡한 습관은 익숙해지려면 4-7주 정도가 소요될 수 있다. 우리 몸은 항상성을 유지하려고 하는 특성이 있기 때문이라고 이해할 수 있다. 따라..

소울 나는 어떻게 ‘나’로 태어나게 되었을까? 지구에 오기 전 영혼들이 머무는 ‘태어나기 전 세상’이 있다면? 뉴욕에서 음악 선생님으로 일하던 ‘조’는 꿈에 그리던 최고의 밴드와 재즈 클럽에서 연주하게 된 그 날, 예기치 못한 사고로 영혼이 되어 ‘태어나기 전 세상’에 떨어진다.탄생 전 영혼들이 멘토와 함께 자신의 관심사를 발견하면 지구 통행증을 발급하는 ‘태어나기 전 세상’‘조’는 그 곳에서 유일하게 지구에 가고 싶어하지 않는 시니컬한 영혼 ‘22’의 멘토가 된다. 링컨, 간디, 테레사 수녀도 멘토되길 포기한 영혼 ‘22’꿈의 무대에 서려면 ‘22’의 지구 통행증이 필요한 ‘조’그는 다시 지구로 돌아가 꿈의 무대에 설 수 있을까? 평점 8.8 (2021.01.20 개봉) 감독 피트 닥터, 켐프 파워스 ..

[Big Think] The #1 way to strengthen your mind is to use your body - Wendy Suzuki 운동은 단순히 체중 감량의 수단일까? 아니면 우리의 생산성의 향상에 기여하는 기술일까? 우리가 운동을 하는 이유는 여러가지가 있다. 건강 유지 및 개선, 체중관리, 스트레스 해소, 바디프로필 등이 그것이다. 하지만 오늘 웬디 스즈키 교수의 인터뷰 영상을 보고나서, 운동을 해야 하는 이유가 하나 더 추가되었다고 느꼈다. 🧠 웬디 스즈키 교수의 연구로 알아보는 운동과 뇌의 관계 웬디 스즈키 교수의 연구 결과에 따르면, 운동은 뇌에 긍정적인 영향을 끼친다. 🏃‍♂️ 운동의 단기적 효과: 운동은 다양한 뇌 화학물질을 생성해 기분을 개선한다. 먼저, 운동을 할 때 뇌는..

최근 우연히 양자경 배우님의 연설 영상을 시청하게 되었는데, 지금 나에게 필요한 조언인 거 같아 머리 속에 되새기는 의미로 기록을 남기고자 한다. 그녀의 조언은 다음과 같다. 1. 유연하게 대처하라: 양자경 배우는 처음에는 댄서로 경력을 시작했지만 척추 손상으로 인해 배우로 전환해야 했다. 그녀는 생활이 계획대로 진행되지 않을 때 새로운 가능성에 대해 유연하고 개방적인 태도를 유지하는 것의 중요성을 강조한다. 2. 자신의 한계를 인지하라: 양자경 배우는 자신의 능력을 이해하고 다른 사람들이 설정한 한계를 뛰어넘는 것에 대해 이야기한다. 그녀는 홍콩 영화 산업에 진출하려는 과정에서 처음에는 Stereotypical한 역할에 캐스팅되었지만, 당시 남성들에게만 한정되어 있던 액션 배역을 원하고, 결국 액션 배..

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